Gyrokinesis / Pilâtes sur Tapis 垫上普拉提/婵柔

Description du service

Le GYROTONIC étire et renforce les muscles et les ligaments, relâche et assouplit les articulations, mobilise et stabilise la colonne vertébrale. Des appareils en bois, bien différents de ceux que l’on voit dans les salles de musculation, guident et accompagnent le corps dans la découverte de ses ressources propres. La pratique régulière de la méthode GYROTONIC® permet de tonifier les tissus, de développer sa souplesse, de rectifier sa posture. C’est un excellent complément pour les danseurs et les sportifs qui souhaitent approfondir et affiner leur entrainement. Le Pilates, créé par Joseph Pilates au début du 20e siècle, avait pour objectif initial d'aider à la rééducation des soldats blessés lors de la Première Guerre mondiale. Axé sur le renforcement du centre du corps, appelé "powerhouse", cette méthode vise les muscles abdominaux profonds, le dos et les muscles stabilisateurs. En mettant l'accent sur la respiration contrôlée et la concentration, le Pilates améliore la conscience corporelle, la posture et la flexibilité. Accessible sur tapis ou à l'aide d'appareils spécifiques, il offre une variété d'exercices adaptés à différents niveaux de condition physique. GYROKINESIS® METHOD垫上婵柔始名为（Yoga for dancer) 器械婵柔的前身。一种旨在涉及整个身体的运动系统。它致力于打开身体能量通道、激活神经系统、增强柔韧性，并通过节奏感强且流畅的动作序列培养体内的力量。这是一种独特而原创的方法，通过协调运动、呼吸和精神专注来进行。 GYROKINESIS® 课程中的练习在垫子和椅子上进行，不使用专门的设备。在没有来自机械的指导和反馈的情况下，参与者更多地依赖自己的身体位置和运动的内部感觉，即所谓的本体感，来探索身体的能量。 普拉提是由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初所创立的运动方法。最初，他开发这套运动方法是为了帮助第一次世界大战时期受伤的士兵进行康复。普拉提的核心概念着重于强调身体的中心，也就是所谓的"Powerhouse"，涉及锻炼深层腹肌、背部以及身体的微小肌群和稳定肌肉。这套运动强调控制呼吸和专注，透过这些特点来提高身体的姿势、灵活性和头脑与身体意识。普拉提可以在垫上进行，也可以使用特定的器械，提供多样化且适合不同身体状况的人。 课程难度：⭐