Fitness : Cours Duo Coach Confirmé
双人一对二私教,由高级教练带领。适合水平一致的搭档。
Description du service
Dans notre salle de sport, le cours de boxe est conçu pour offrir une expérience complète qui allie l'intensité physique à la maîtrise technique. Sur une session de 60 minutes, vous serez guidé à travers une série d'exercices qui travailleront aussi bien votre cardio que votre force. Le cours débute par un échauffement dynamique qui prépare vos muscles et vos articulations à l'effort. Puis, vous pratiquerez des enchaînements de coups, allant des directs aux crochets et aux uppercuts, qui feront travailler vos bras, vos épaules, votre torse, et même vos jambes, en insistant sur la position et la mobilité. Après cette phase technique, vous passerez au sac de frappe. Ce travail permet d'améliorer la puissance de frappe et la résistance musculaire. Ensuite, des exercices de shadow boxing vous aideront à affiner votre technique et à augmenter votre endurance. Pour terminer, une session de sparring léger avec un partenaire vous donne l'opportunité de mettre en pratique les compétences acquises, toujours sous l’œil attentif de nos coachs professionnels qui veilleront à votre sécurité et à celle de votre partenaire.
Coordonnées
8 Rue d'Uzès, Paris, France